气血不足症状，如何通过食物与运动改善？吃完美保健品有效吗？疗程多久？

健康咨询描述： 气血不足，气血发稀少，不足保健冬天手脚冰冷不热，症状月经有规律的何通会提前几天

曾经的治疗情况和效果： 只是在食物方面吃些益气补血的，没有正规治疗过

想得到怎样的过食帮助：我平时在食物和运动方面能做些什么对病有疗效，吃完美保健品有效吗，物运完美我要吃几个疗程左右

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ask67030547w1 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-29 12:57:05 我要投诉       

气血不足可通过饮食和运动来改善。气血饮食上，不足保健多吃些红枣、症状桂圆、何通黑芝麻等益气补血的过食食物。运动方面，可选择如瑜伽、慢跑等有氧运动，能促进血液循环。至于完美保健品，其效果并未得到广泛的科学证实，不建议依赖其来改善气血不足的问题。如果想调理身体，建议保持良好的生活习惯，规律作息。如果症状较为严重，应及时就医，进行正规的治疗，而不是单纯依靠保健品。